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Ein solider Bizeps-Trainingsplan für massive Arme

Ein solider Bizeps-Trainingsplan für massive Arme

Weitere Infos dazu findet Ihr unter meinem Blog – http://bodybuilding-ratgeber.com/2011/04/ein-solides-bizeps-workout-fur-einsteiger/ Hier stelle ich ein Tra…
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2 comments - What do you think?  Posted by admin - 3. Mai 2014 at 05:06

Categories: Bodybuilding   Tags: , , , ,

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2 comments - What do you think?  Posted by admin - 22. März 2014 at 20:11

Categories: Muskelaufbau   Tags: , , , , , ,

Bizeps Training & Trizeps Trainings-Tips für massive Oberarme und Muskelaufbau – KARL-ESS.COM

Bizeps & Trizeps Trainings-Tips für massive Oberarme und Muskelaufbau www.KARL-ESS.com www.facebook.com Nahezu jeder Fitness Athlet wünscht sich einen massiven und muskulösen Oberarm. Doch die meisten Leute trainieren dafür lediglich den Bizeps – wobei dieser aber lediglich 25% des Arm-Umfanges ausmacht. Ich zeige dir heute, aus welchen Muskeln der Oberarm besteht und mit welchen Übungen du diese am besten trainierst. Bizeps: Diesen Muskel trainierst Du am besten mit Kurzhantel-Curls. Alternativ kannst du Bizeps-Curls auch mit einer Langhantel oder an einer Maschine machen. Hier habe ich ein Video dazu: www.youtube.com Brachialis: Der Brachialis liegt zwischen Bizeps und Trizeps. Wenn Du den Brachialis entsprechend trainierst drückt er die beiden anderen Muskeln auseinander und macht dadurch den Arm breiter. Diesen Trick wenden alle Bodybuilder an um ihre Arme massiv aussehen zu lassen. Die beste Übung hierfür sind Hammer-Curls mit der Kurzhantel. Trizeps: Der Trizeps hat drei Köpfe (vorderer, mittlerer und hinterer) die alle aus einem unterschiedlichen Winkel trainiert werden müssen um einen schönen Arm zu entwickeln. Hierfür eignen sich Überkopf-Trizeps-Strecken oder sogenannte Kickbacks wie im Video zu sehen. Eine andere gute Muskelaufbau-Übung für den Trizeps ist natürlich Trizepsdrücken. Wenn Du also einen massiven Oberarm entwickeln möchtest, weißt du jetzt, welche Bodybuilding-Übungen Du alle in dein Workout einbauen musst. Entsprechende Trainings-Videos findest Du
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18 comments - What do you think?  Posted by admin - 5. August 2012 at 10:34

Categories: Muskelaufbau   Tags: , , , , , , , ,

Gorilla Sports – Massive Flachbank

Massive Flachbank Hier im Onlineshop: www.gorillasports.de Ideal in Verbindung mit zB Lang-, SZ- oder Kurzhanteln zum Krafttraining sowie für verschiedenste Fitness Übungen Sehr stabil und massiv Rahmenfarbe: grau Polsterung: schwarz Maximalbelastung: 400 KG sicherer Stand – gummierte Standfüße Gewicht: 25 kg Massive Flachbank von Gorilla Sports
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Be the first to comment - What do you think?  Posted by admin - 30. Juli 2012 at 14:37

Categories: Fitnessgeräte   Tags: , , ,

Das Popeye- Workout für massive Unterarme

Die Bodybuilding Community unter: www.Facebook.com Wenn Du wissen willst, wie man richtig Muskeln aufbaut dann ist dieser Kurs das richtige für Dich: www.natural-bodybuilder.de In diesem Video geht es um das Unterarm Training. Ich will dir hier ein paar einfache Übungen zeigen, wie Du deine Unterarme einfach und effektiv im Fitnessstudio aber auch zuhause trainierst.

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23 comments - What do you think?  Posted by admin - 6. Dezember 2011 at 09:45

Categories: Bodybuilding   Tags: , , , ,

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