Muskeln sofort – Das Powerprogramm: Brandneues Konzept – Kraft und Massezuwachs in Rekordzeit – Maximale Fettverbrennung
Muskeln sofort - Das Powerprogramm: Brandneues Konzept - Kraft und Massezuwachs in Rekordzeit - Maximale Fettverbrennung
Erscheinungsjahr: 2010m. zahlr. Farbfotos.
Hobby/Freizeit
Gewicht: 820 gr / Abmessung: 24 cm
Von Waterbury, ChadDas Men''s Health-Buch "Muskeln sofort" hilft Ihnen, in Rekordzeit Kraft aufzubauen und Ihren Muskelumfang zu vergrößern. Durch die Anwendung neuester neuromukulärer Wissenschaft ermöglicht der Autor Chad Waterbury jedem Trainierenden, unabhängig von dessen Leistungsstand, das Erreichen neuer Höchstleistungen. Alte Mythen und konventionelle Trainingsformen werden über Bord geworfen. Das brandneue Konzept sieht weniger Wiederholungen mit höhreren Gewichten und schnellerer Ausführungsweise vor. Überzeugende Resultate werden in Rekordzeit erzielt, indem hohe Gewichte explosiv bewegt werden.
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Categories: Trainingspläne Tags: Brandneues, Fettverbrennung, Konzept, Kraft, Massezuwachs, Maximale, Muskeln, Powerprogramm, Rekordzeit, sofort
Muskeln bald, aber nicht sofort,
In erster Linie wenn man das Buch bekommt,denkt man allein von der Größe bekommt man schon Muskeln.
Ich finde man sollte das Buch als Arbeitsbuch sehen, ich war am Anfang etwas unsicher über die Erklärung der Sätze und Wiederholungen, jedoch wenn man es genauer unter die Lupe nimmt wird es schon klar was der Autor damit erreichen will.
Das Prinzip ist ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Reizen, einmal ist das Gewicht schwer aufgeteilt für die Masse, dann Mittel für die Definition und dann leicht für die Schnellkraft ich finde es eine super Sache.
Ich persönlich trainiere unabhängig von dem Buch seit einem Jahr das Ganzkörpertraining mit super Ergebnissen und weniger Muskelkater als beim klassischem Splittraining das für Bodybuilder im Hulk Bereich bestens geeignet ist, jedoch nicht für normal Berufstätige Sportler, dass ist aber meine Meinung.
Das schwerste was mir in dem Buch fällt sind die nur drei Übungen die pro Training anstehen zu akzeptieren ,dass ganze natürlich dreimal pro Woche aber man muss sich darauf einlassen da es wirklich klappt.
Das Buch ist schön gestaltet die Trainingspläne sind übersichtlich, klare Kaufempfehlung.
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| Kommentar als LinkLeider kann man nicht mehr Punkte vergeben!!,
Das Buch weckt mit dem Cover die übliche “Muskeln in 30 Tagen”, “…trainieren Sie wie Profi XXL” Schiene. Ich lag weit daneben. Die Trainingsprogramme sind klar strukturiert und übersichtlich erstellt. Zu jedem Plan gibt es eine konkrete Empfehlung und wie es sich für ein guten Trainingsplan gehört bauen die Übungen aufeinander auf. Bedeutet, mit fortschreiten des Plan werden auch die Übungen an die Trainingserfahrung angepasst. Berücksichtigt werden Erholungsphasen, dass die Muskulatur aus unterschiedlichen Muskelfasern bestehen und Muskelwachstum nicht zwingend mit Muskelversagen zu tun hat, sondern mit dosierter Überlastung. Diese einfachen aber wirkungsvollen Prinzipien werden oft für das Ego außer acht gelassen.
Weiterhin braucht man sich nicht zu sorgen eine allzu ungewollte Körperpartie (evtl. Beine) auszulassen, denn die Grundlage bildet das Ganzkörper- und Zirkeltraining, dies bewirkt gleichzeitig ein ausgeglichenes Muskelwachstum und einen gleichbleibend hohen Stoffwechsel. Jeder muss natürlich selbst die Erfahrung machen und sehen ob es funktioniert und man mit der Methode klar kommt. Schnelles, ausgeglichenes Muskelwachstum bei der richtigen kontinuierlichen Anwendung ist auf jedenfall möglich (eigene Erfahrung). Ich bin begeistert über die “old school” Methode mit dem neuen Touch von Chad Waterbury!!!!
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| Kommentar als LinkTop Buch, tolles Konzept,
Ich trainiere jetzt seit ca 7 Wochen mit dem Konzept und bin jedes mal wieder von neuem überrascht, wie intensiv so ein express Training sein kann. Mir gefällt es wirklich gut, auch weil die Übungen nicht langweilig werden. Ich habe schon sehr viel ausprobiert, bisher gefällt mir dieses ganzkörpertraining besser als jedes split training. Trotzdem werde ich auch in Zukunft andere Theorien und Konzepte ausprobieren. Insgesamt volle fünf Sterne! (da ich die Rezension mit meinem handy geschrieben habe, habe ich nicht auf die groß- und Kleinschreibung geschatet)
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