Muskelaufbau | Fettabbau | Ernährungsberatung – Teil 2

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Mehr kostenlose Fußballübungen auf: www.DVDFussballtrainer.de Von Ottmar Hitzfeld empfohlen. Mit dieser Schusstechnik können Freistöße über die Mauer extrem gefährlich werden. Aber auch scharfe Flanken sind damit möglich.

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34 Comments [Comments are now closed for this post]   Posted by admin - 20. April 2011 at 22:41

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34 Responses to “Muskelaufbau | Fettabbau | Ernährungsberatung – Teil 2”

  1. sebbbi91 sagt:
    20. April 2011 um 23:12

    as mit dem pendeln ist blödsinn sofern man zunehmen möchte. es hat keinen einfluss auf den körper oder den stoffwechsel

  2. mrbarus1 sagt:
    21. April 2011 um 00:10

    an alle Anfaenger! Bei der menge Eiweiss Wasser trinken nicht vergessen! Wir wollen doch unsere Nieren ein Leben lang behalten, oder nicht? gibt auch einen besseren Pump!

  3. nutritionification sagt:
    21. April 2011 um 00:22

    @dennmanTV: Hi, ein Post-Workout-Shake ist die erste Mahlzeit nach dem Training, die flüssig eingenommen wird. So kann man dem Körper genau die Nährstoffe zuführen, nach denen er nach dem Training dringend verlangt.

  4. dennmanTV sagt:
    21. April 2011 um 01:21

    sagt mal was genau ist ein post-workout-shake
    —-bin total anfänger^^

  5. nutritionification sagt:
    21. April 2011 um 02:14

    @mario14195: finde ich sehr gut.

  6. mario14195 sagt:
    21. April 2011 um 02:19

    ich habe nochmal eine frage undzwar gehe ich um 15 uhr training dann würde die aufteilng meiner mahlzeiten so aussehen.
    frühstück:7.00Uhr
    zwischenmahlzeit:ca 9.00 uhr
    mittagessen: 13.uhr
    training: 15 uhr
    Post workout shake:16.Uhr
    Zwischenmahlzeit: 17.00 Uhr
    Abendessen: 18 Uhr
    Schlafen: 22 uhr

  7. DerNackenbrecher sagt:
    21. April 2011 um 02:49

    Deine Gestik ist echt cool

  8. aCroX126 sagt:
    21. April 2011 um 03:48

    @nutritionification cool ! echt top wie ihr alles erklärt ! werde das ganze auf jeden Fall ausprobieren :P

    lg

  9. TSBLONDI01 sagt:
    21. April 2011 um 04:09

    Dankeschön…

  10. nutritionification sagt:
    21. April 2011 um 05:04

    @TSBLONDI01: Achso, jo, kein Problem. Schau Dir einfach mal Teil 5 an, da ist ein ganzer Vorschlag für nen Ernährungsplan dabei…

  11. TSBLONDI01 sagt:
    21. April 2011 um 05:11

    @nutritionification Servus.Ich meinte was so am besten zum Frühstück wäre.Weil Kohlenhydrate+eiweiß+fett is irgendwie a kleine Fremdsparach ;o)
    sorry meine Unwissenheit,aber bin a Anfänger in dem Bereich!

  12. nutritionification sagt:
    21. April 2011 um 05:18

    @TSBLONDI01: Oh oh, ich glaub ich steh grad auf der Leitung :) Was meinst Du genau?

  13. TSBLONDI01 sagt:
    21. April 2011 um 05:55

    Wäre ned schlecht ein paar Produkte zur Mahlzeiteneinteilung zu schreiben ;o) für mich liest sich das als ob ich Bausteine essen soll ;o)

  14. nutritionification sagt:
    21. April 2011 um 06:24

    @KiriouSs: 2-3 EL, d.h. 30-45g reicht völlig aus

  15. KiriouSs sagt:
    21. April 2011 um 07:24

    wie viel gramm eiweiss pro chake?

  16. JohnLoiblpass sagt:
    21. April 2011 um 08:05

    Danke für die vielen tollen Übungen.

  17. Dialga582 sagt:
    21. April 2011 um 08:17

    Die Schusstechnik hab ich einmal ausversehen gemacht. Eigentlich wollte ich ne Flanke schlagen, hab den ball aber ins Tor geschossen, obwohl ich knapp nen Meter von der Tor- und 2 Meter von der Seitenauslinie stand^^ Da guckte der Keeper aber doof ;DD

  18. kai0436 sagt:
    21. April 2011 um 08:27

    da is iwie null Effet drin.

  19. PizzComingFromMyAzz sagt:
    21. April 2011 um 08:59

    @BowlandForrest ich glaub er meint nur die Bewegung generell als orientierung

  20. BowlandForrest sagt:
    21. April 2011 um 09:27

    “Direkt nach dem Schuss den Fuß nach links oben zum Körper ziehen…”

    Was für einen Sinn macht die Fußbewegung NACH dem Schuss in Bezug auf die Flugbahn?

  21. thruh77 sagt:
    21. April 2011 um 10:02

    wie hast du das gelernt

  22. Watchpls89 sagt:
    21. April 2011 um 10:43

    Mein Freund sein Fetter Vater kann das sogar besser machen :)

  23. 7KingRonaldo sagt:
    21. April 2011 um 11:01

    ronaldo vs marseille 09 10 war effet mit knuckle gemischt aus 30 m also laber nicht mit 20m maximal ;)

  24. msif1 sagt:
    21. April 2011 um 11:49

    ist schon scheiße mit dem bein hochheben am ende sieht scheiße aus

  25. Elbolder sagt:
    21. April 2011 um 12:36

    Sehr gut :)

  26. bisah7 sagt:
    21. April 2011 um 13:01

    @HSVAnti jao der hat einen pervesen Schuss

  27. xFroZeNbLadE sagt:
    21. April 2011 um 13:55

    Siehst aus der Kameramannentfernung aus wie Rooney ;D

  28. Maysao1998 sagt:
    21. April 2011 um 14:39

    siehst ihrgentwie wie ein glaub spanischer fußballspieler^^

  29. PicoUNDchaos sagt:
    21. April 2011 um 15:17

    schöner schuss!

  30. PicoUNDchaos sagt:
    21. April 2011 um 15:55

    @niCo13557799 wurde doch hiermit gemacht XD

  31. DVDFussballtrainer sagt:
    21. April 2011 um 16:28

    @HSVAnti Merci

  32. HSVAnti sagt:
    21. April 2011 um 16:49

    das is hammer, was du für ein schuss hast o-O

  33. DVDFussballtrainer sagt:
    21. April 2011 um 17:16

    3 Versuche… hehe

  34. kuLi077 sagt:
    21. April 2011 um 17:44

    wie lang habt ihr für den winkelschuss gefilmt :D