Das große Fitness-Buch: Beweglichkeit – Kraft – Ausdauer
Das große Fitness-Buch: Beweglichkeit - Kraft - Ausdauer
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Categories: Trainingspläne Tags: Ausdauer, Beweglichkeit, FitnessBuch, Größe, Kraft
Umfassendes Fitnessbuch!,
In den ersten beiden Abschnitten werden die Grundlagen zu Fitnesstraining und zur Trainingsplanung dargestellt. Dann gibt es einen guten, ausführlichen Abschnitt zum Krafttraining. Es sind 70 Übungen enthalten für das Home-Training und das Studio-Training. Auch der Abschnitt über Stretching ist gut mit zahlreichen Übungen. Im Ausdauerabschnitt werden die Grundlagen wie Trainingsmethoden und Sportarten dargestellt. Der Ernährungsratgeber bietet wichtige Grundinfos zu nahrungsmitteln, Ernährungsratgeber und Eiweiß (Nahrungsergänzungsmittel fehlt!). Im Endabschnitt werden drei Trainingspläne für die Ziele: “Fitness”, “Körperfettreduktion” und “Muskelaufbau” vorgestellt, dabei gut: die Dehn- und Kräftigungsprogramme sind mit Übungsbildern darstellt und können so leicht nahcgemacht werden.
Das Buch hält, was es verspricht: “Das große Fitnessbuch”. Kaufempfehlung für jeden der zu Hause oder im Studio trainiert und sich für Fitnesstraining interessiert, allerdings nicht für die Profis, dazu geht das Buch nicht weit genug, obwohl es sehr umfassend ist. Positiv finde ich auch Buchgestaltung: Mit festem Einband und schöner optischen Gestaltung. Und die Darsteller und die Darstellerinnen (u. a. Miss Germany, Miss Holland!) kömmen sympatisch rüber und vor allem: sie führen die Übungen absolut korrekt aus. Das Buch hat 5 Sterne verdient!
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| Kommentar als LinkGroßartiges Buch für Fitness-Einsteiger,
Das Buch beschreibt sehr gut verständlich, was für ein effektives Fitness-Training notwendig ist. Ausführlich werden dargestellt: Trainingsplanung, Krafttraining, Stretching, Ausdauertraining, Ernährung. Im Krafttrainingsteil gibt es viele Übungen für das Fitness-Studio und auch Bodyweight-Übungen für das Training daheim. Die Fotos sind klasse und die Models motiviert und ansprechend. Auf einigen Bildern ist der Autor auch selbst zu sehen, was ich gut finde. Cover gefällt mir nicht so gut, Innenteil ist aber sehr ansprechend. Buchgestaltung ist anwenderfreundlich gemacht, gut strukturiert.
Ich kann das Buch jedem empfehlen, der mit dem Fitness-Training anfängt bzw. noch kein sehr erfahrener Sportler ist.
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| Kommentar als LinkAlles in allem ein gutes Buch in Sachen Fitness.,
Ich selber begeistere mich sehr für den Fitnesssport und war auf der Suche nach einem Buch, wo alle wichtigen Bereiche gut zusammengefasst dargestellt werden.
Das hat das “große Fitness-Buch” mit den Bereichen Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Ernährung auch geschafft. Jedoch ist es mehr für einen Einsteiger zu empfehlen. Fortgeschrittene Fitnesssportler, werden nur wenige neue Erkenntnisse finden.
Auch gibt es einige Punkte, wo sich die Wissenschaft noch nicht ganz einig ist.
Auf jedenfall sind manche Übungen (vorallem im Bereich Dehnen) nicht an den Gesundheitssport angelehnt.
Was ich persönlich an dem Buch gar nicht mag, ist das auf der Hälfte der Seiten ein fast komplett nackter Mann die Übungen vorzeigt. Also mal ehrlich…sollen sich Einsteiger (die noch nie in einem Studio waren) so das Fitnesstraining vorstellen??? Sicherlich will man hier den gestälten Oberkörper eines durchtrainierten Mannes aufzeigen, aber ob dies wirklich zur Motivation beiträt ist fraglich.
Fazit: Für Einsteiger empfehlenswert, für Fortgeschrittene eine gute Auffrischungsmöglichkeit mit evtl. einigen wissenswerten Neuerungen.
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