Abnehmen ohne Fitnessgeräte?
Frage von _Bachata_: Abnehmen ohne Fitnessgeräte?
hey
also ich bin 14,weiblich, 1.73 groß und ich wieg 65kg und ich find das is um 5 kilo zu viel
ich will durch sport abnehmen und nicht durch nix essen
aber ich hab keine fitnessgeräte
aslo ich würd gern bei den oberschenkeln und den po abnhemen und den bauch bissi trainierter haben und halt insgesamt was abnehmen
wenn wer ein paar übungen weiß bitte einfach sagen wie z.B.: 10 sit ups ode so
danke im vorhinein
Beste Antwort:
Answer by Derya
Geh joggen und mach danach Sportübungen.
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Dauerläufe sind schon mal nicht schlecht. Wenn dir das nicht so gut gefällt, kannst du stattdessen auch joggen.
Zum Bauchtraining:
-situps
-seitliche crunches
-Klappmesser
-spine twists
-Zwischendurchübungen
Genaueres im gutgemachten link …
Trete doch einfach in einen Sportverein ein und mache da eine Sportart. So hast du Spaß und nimmst gleichzeitig ab.
ernähre dich gesund esse viel obst und gemüse,gehe joggen mache fitnessübungen dann nimmst du schon ab,trinke viel weil das muss man.Esse keine fettigen sachen.
Gruß august
Gehe erst mal in ein Fitness studio und lasse dich beraten dann nimm einfach zwei Wasserflaschen 1liter bzw.1,5 liter oder eine Kiste mit Wasserflaschen oder ne colakiste da kannst du schöne Übungen machen ohne Teure Geräte du kannst auch treppenhüpfen
mach es wie ich
1. Trink immer vor dem essen Mineralwasser mit Kohlensäure ca. 0,5-1l
2. FdH Diät nur an Süßigkeiten anwenden
Ich zB. esse jeden Tag 1 Duploriegel
3. nicht mit gesundem essen sparen (denn die haben meistens wenig Kalorien, machen satt, schmecken verdammt gut und haben wichtige Vitamine)
Ich zB. esse fast jeden Tag 2-4 Kakis
4. wenn man joggen will vergeht die Zeit mit er Mucke viel schneller
5. Immer wenn du aufgeben willst oder schwach wirst, dann schau dir den Grund deiner Diät an (den eigenen Fett am Körper)
Seit dem ich das mache hab ich mein sixpack wieder und hab immer noch Spaß am essen
Glaub an dich und es wird ein Kinderspiel
Viel Glück!!!