3 Geheimnisse, die du nicht über Quark wusstest!
Der kostenlose Muskelaufbau Kurs unter www.natural-bodybuilder.de Vielleicht hast du es schon hundertfach gehört…. und vielleicht auch schon sehr oft von mir…. genau deswegen wenn ich öfters über eine Sache rede, ist sie mir besonders wichtig! Quark gehört dazu- obwohl ich wirklich kein Fan hinter Quark bin, fördert Quark den Muskelaufbau massiv! Das hast du bestimmt auch schon einige male gehört, doch ich will dir unter anderem in diesem Video mehr über diese recht trockene Masse erzählen. Quark bestimmt aus wichtigen Bausteinen, die dir helfen solide Muskelmasse aufbauzubauen und dir ein schönes Fundament zu bauen. Ich konnte es sehr lange Zeit einfach nicht glauben und wollte es einfach nicht begreifen, weil an sich der Quark nicht gerade zu meinen Lieblingsspeisen gehört, doch Quark gehört zu den wenigen Nahrungsmittel, die ich sogar für den Muskelaufbau als “lebenswichtig” einstufen würde! Warum? Nun Quark besitzt viele wichtige Proteine und Aminosäuren, die unglaublich gut mit einander kombinieren und dir dabei helfen können in der richtigen Dosis und zur richtigen Zeit einen massiven Vorteil zu bringen. Es gibt einige viele Personen, die nicht viel von Proteinpulver oder Supplementen halten- was ich absolut verstehe, genau oder unter anderen auch für diese Personen ist Quark vor allem geeignet. Doch auch wenn du Supplemente nimmst, kannst du Quark sehr gut nutzen um dein Muskelaufbau zu beschleunigen. In diesem Video werde ich dir ein paar Dinge erzählen, die …
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@Duvelify2
BWHAHAHAHAHA
geht auch der exquisa quark von real? mit straciatellageschmack
danke
btw, danke für die hilfreichen videos
@checka1989 hahaha so ein guter KOmmentar ! Probs an dich
quark mit etwas milch einrühren und noch ein kleeein wenig honig. schmeckt kein bisschen mehr wie de rpure wider quark. rührt noch etwas nüsse rein, zb mandeln (nicht zu viel!), einmal ist das ein hochwertiger fettlieferant zum anderen verzögert fett nochmal ein wenig die aufnahme von protein
Ich gebe den Quark mit Naturtrüben Apfelsaft (Menge ca.50-100 ml) in einen dichten Behälter und schüttel diesen. Die Konsistenz ist sehr cremig und es schmeckt dadurch sehr gut.
also ich esse 2 mahlzeiten warm und drei zwischendurch, immer mit sahne, butter und zucker und dicker 3,5er milch.. viel haferflocken und quark.. bananen etc. ich nehm kaum zu.. dazu noch creatin. insgesamt vielleicht 3-4 kilo in 2 monaten. krass oder ;D
trinte jeden abend 500 g quark mit wasser, schemckt scheisse, aber egal.
ich mix immer 250g Quark mit ca. .0,5 l Milch und 1-2 Bananen…
Ist das unvorteilhaft? Die Milch hat nämlich einen Fettanteil von 3.5%.
Aber mein Fettanteil beträgt von natur aus ca. 5.3%. , daher denk ich, dass es nicht schaden kann, mal etwas Fett zuzulegen… meistens trink ich den mix nach dem trainieren, abends. Aber meine eigentlich Frage ist, ob Quark + Milch den selben effekt erzielen wie nur Quark.
@darthrosinski
haha ja das hab ich auch schon gemerkt als ich probiert habe quark pur zu essen, man versucht den quark einfach runterzuschlucken aber irgendetwas sträubt sich einfach und wenn mans dann einfach runterquetscht muss man fast kotzen
mfg
Gutes Video! Hat viele meiner Fragen geklärt… danke dafür
2.00 min : beste stelle !
aber der geschmack von purem quark wird nur noch von seiner konsistenz übertroffen! Gerade dann wenn er schon auf zimmertemperatur ist.
Es lebe der gesunde brechreiz!!
ich ess auch grad quark…500 gramm is mortz viel
auch mit marmelade uff 
:D
bringt das echt was?^^
magerquark mit mandarinen oder pfirsich aus der dose mixen dann kriegt man das auch schön runter!!!!!
@123hardcoretyp
das sagt er ja auch im video
@MultiBanana007
ich denke würd mal einfach sagen, dann wenn deine muskeln sich im aufbau befinden.
hab grade die letzte von 16 packungen quark geleert. 8 kilo in 2 wochen
ich liebe das zeug
Hey du hast es echt drauf und weißt wovon du sprichst!
Ich finde das Video sehr gut und informativ.
wollte nur mal fragen ob man viel quark essen sollte wenn man abspecken möchte. wäre es nicht gut wenn man zb Morgens n bisschen quark, mittags normal, und abends noch ein bisschen essen würde um schnell ab zunehmen?
@echterbaba77 mager quark
wie oft sollte man denn jetz quark essen? jeden tag? jeden zweiten oder kommt es darauf an, wie oft man sport macht??
dank dir liebe ich quark
5 sterne
all deine videos sind gut
Nehm es nicht nur Pur auf ! Ein ganz gleines bischen Honig und Milch hilft bereits oder schneid ein bischen Obst rein, wie eine Banane (hatte ich heute
)
Super Videos!
Alles sehr toll erklärt.
Hey ich find deine tips echt super. Ich habe auch deine Seite ausprobiert aber leider bekomme ich die versprochene E-mail mit den Trainingstipps nicht
Kannst du mir vlt dabei irgendwie helfen!?