Frage von milkshaaaak3: wie viel bringt mir dieses FITNESSGERÄT?
hallo,
für die nächsten 2 wochen habe ich mri vorgenommen intensiv sport zu treiben.
da das wetter ziemlich kalt ist und ich nur ungern draußen jogge, habe ich deshalb das alte fitnessgerät aus dem keller wieder rausgeholt.
es ist ungefähr so ein modell:
und hat kalorienanzeige, zeitanzeige,…usw
meistens stelle ich es auf die schwerste stufe ein und radel dann ca. 30-45 min (am tag) damit.
außerdem mache ich 50 sit-ups, 30 kniebeugen und 10 liegestütze.
–> wie viel bringt mir das?
ich würde gerne an den problembereichen bauch, oberschenkel, po, oberarme und allgemein etwas (ca. 3-5 kg) abnehmen!
ich versuche grade auch meine ernährung umzustellen.
könnte ich das wirklich mti dem gerät schaffen & könnt ihr mir wichtige tipps geben??
schonmal vielen dank!!!
lg & frohe weihnachtstage
Beste Antwort:
Answer by ♥ Holly Blue Naja Liegestützen bauen mehr muskeln auf als fett zu verbrennen. Mit joggen verbrennst du überall am körper fett und auch gleichmäßig.
und schöne beine macht es auch ich würde zumindest 1 mal die woche draussen joggen und sonst mit dem stepper. das müsste klappen
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Maschinenwäsche bis 60 Grad, auf links waschen, nicht auf dem Druck bügeln
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CLASSIC Tank Top women 120g/m² Stil: Weiter Rundhalsausschnitt mit Paspel , SeitennähteQualität: Out: 100% einlaufvorbehandelte, gekämmte Baumwolle ringgesponnen, Single Jersey 120g/m²Produktbeschreibung: Der Schnitt garantiert viel Bewegungsfreiheit und macht das Tank Top aus 100% Baumwolle, zum vielleicht robustesten und bequemsten Top, das Sie jemals getragen haben. Das Motiv ist, zurzeit das angesagteste Tank Top Motiv und verursacht den hingucker Effekt, ein muss für jeden Trendsetter.Das Motiv ist in Flexdruckverfahren gepresst und ist somit frei von PVC, Weichmachern und Schwermetallen. Beim Flexdruckverfahren wird unter Einsatz von Druck und großer Hitze die Folie mit dem Textil verschweißt. Die Vorteile des Flexdru
Frage von Mick: Muskelaufbau-Trainingsplan?
Hey Leute,
Ich trainiere schon seit ca. anderthalb Jahren intensiv und habe auch schon große Fortschritte gemacht. Ich habe bisher immer einen 3er split gemacht der wie folgt aussieht:
Montag: Brust/Bizeps (Je drei Übungen/ immer 6-8 Wdh)
Mittwoch: Schultern/Bauch/Beine
Freitag: Rücken/Trizeps
Aufwärmung und Dehnübungen gehören selbstverständlich dazu.
Nun würde ich aber mal gerne zu einem 4er oder 5er split übergehen, da ich seit drei monaten trotz intesivem training keine fortschritte gemacht habe, ein trainer hat mir mal einen trainingsplan entworfen:
Montag: Rücken (Übungen/6-8Wdh)
Dienstag: Brust/Bauch
Mittwoch: Pause
Donnerstag:Schultern/Bauch
Freitag: Bizeps/Trizeps.
Samstag: Pause
Sonnatg: dann wieder Rücken und immer so weiter
Und Beine mach ich dann wenn ich lust habe ich konzentriere mich mehr auf den Oberkörper(auch wenn das nicht so gut ist)
Ach ja: Ich bin 1,83m groß und wiege ca. 76 kg, mein wunschgewicht ist 85kg, deswegen will ich auf ein gutes Muskelaufbautraining umsteigen.
Was meint ihr? ist dieser trainingsplan sinvoll, denn so trainiere ich nie länger als 60min, aber ich will erst eure meinung damit ich weiß ob es sich lohnt oder nicht;)
Danke schonmal im Voraus für eure Antworten
Beste Antwort:
Answer by Sunnj Hier hast Du mehr als genug Info ))
viel Glück und viel Erfolg und immer schön sauber bleiben !
Sportgerät, Fitnessgerät, Trainingsgerät geeignet für Schulen, Hundevereine, Fußballvereine und privat Personen. Benutzung auf Rasen, Hallenboden, Hartplatz und Kunstrasen. Die Weltneuheit aus Bayern. Der Multi-Universal-Genie-Trainer Samicap – www.samicap.de
ich würde zumindest 1 mal die woche draussen joggen und sonst mit dem stepper. das müsste klappen 
))
